Большой список калорийности продуктов

Картинка 32 из 18489Таблица калорийности поможет похудеть не отказываясь от сладостей и прочих удовольствий жизни, достаточно только не превышать барьер в 1200—1500 ккал…Дается калорийность из расчета на 100 граммов продукта, если рядом с его наименованием не указана другая мера измерения.

Хлебобулочные изделия

  • Лепешка ржаная — 375
  • Хлеб «Дарницкий» — 206
  • Хлеб из пшеничной муки высшего сорта — 254
  • Хлеб из пшеничной муки I сорта — 226
  • Хлеб из пшеничной муки II сорта — 220
  • Хлеб пшеничный из муки грубого помола — 250
  • Хлеб ржаной из обдирной муки — 189 

  • Хлеб ржаной из обойной муки — 181
  • Хлеб ржаной формовой — 181
  • Хлеб белковый отрубной — 182
  • Хлеб белковый пшеничный — 242
  • Хлеб зерновой — 231
  • Хлеб «Докторский» — 232
  • Хлеб «Орловский» — 211
  • Хлеб «Украинский» — 213
  • Батон простой — 248
  • Батон из муки высшего сорта — 265
  • Булки городские из муки I сорта — 254
  • Булка городская — 261
  • Булочка диетическая — 242
  • Булочка диетическая на сорбите — 266
  • Булка сдобная — 252
  • Сдобная выпечка — 300
  • Рожки сдобные из пшеничной муки — 347
  • Сдоба обыкновенная — 288
  • Сдоба с повидлом — 287
  • Сухари сливочные — 414
  • Сухари пшеничные — 331
  • Сушки простые — 341
  • Баранки простые — 312
  • Пицца — 279
  • Тесто дрожжевое — 320
  • Крахмал — 320  

Зерно и зерновые продукты

  • Пшеница твердая красная яровая (цельное зерно) — 330
  • Пшеница твердая красная озимая (цельное зерно) — 330
  • Пшеница мягкая красная озимая (цельное зерно) — 326
  • Пшеница белая (цельное зерно) — 335
  • Пшеница твердая (цельное зерно) — 332

Мука из цельной твердой пшеницы

  • витаминизированная — 333
  • Мука из цельной твердой пшеницы универсальная — 364
  • Мука крупчатка — 348
  • Дробленая пшеница сухая твердая красная — 359
  • Дробленая пшеница озимая — 358
  • Пшеница сухая, консервированная без приправ — 168
  • Пшеница сухая, консервированная с приправами — 182
  • Рожь (цельное зерно) — 334
  • Цельная ржаная мука — 357
  • Средняя ржаная мука — 350
  • Темная ржаная мука — 327
  • Дикий рис сырой — 353
  • Зерно сорго — 332
  • Мюсли — 371
  • Ячмень обрушенный светлый — 349
  • Ячмень шотландский — 348
  • Гречка (цельное зерно) — 335
  • Темная гречневая мука — 333
  • Светлая гречневая мука — 347
  • Кукуруза полевая сырая сушеная — 348
  • Кукуруза полевая сладкая желтая сырая — 96
  • Кукуруза полевая тушеная, вареная, обезвоженная (нарезанная перед варкой) — 83
  • Кукуруза полевая вареная в початках — 91
  • Кукурузная мука — 368
  • Гритс из кукурузы без зародышей сырой витаминизированный — 362
  • Гритс из кукурузы без зародышей сырой не витаминизированный — 362
  • Кукурузная мука из цельного зерна непросеянная — 355
  • Кукурузная мука из цельного зерна просеянная — 362
  • Кукурузная мука из зерна с удаленными зародышами витаминизированная — 364
  • Кукурузная мука из зерна с удаленными зародышами невитаминизированная — 364
  • Кукурузные хлопья (корнфлекс) — 388
  • Сахарная кукуруза консервированная — 79
  • Просо (цельное зерно) — 327
  • Рис коричневый сырой — 360
  • Рис коричневый вареный — 119
  • Рис белый витаминизированный сырой — 363
  • Рис белый витаминизированный вареный — 109
  • Рис белый, обваренный паром, с длинными зернами сырой — 369
  • Рис белый, обваренный паром, с длинными зернами вареный — 106
  • Рис мгновенного приготовления сухой — 374
  • Рис мгновенного приготовления, готовый к употреблению — 109

Другие крупы

  • Крупа манная — 340
  • Крупа овсяная — 374
  • Овсяные хлопья — 305
  • Геркулес сырой — 390
  • Геркулес вареный — 55
  • Крупа перловая — 340
  • Крупа пшенная — 335
  • Крупа пшеничная — 352
  • Крупа ячневая — 343
  • Ячменные хлопья — 315

Бобовые

  • Бобы сушеные белые сырые — 340
  • Бобы сушеные белые вареные — 118
  • Бобы сушеные красные сырые — 343
  • Бобы сушеные красные вареные — 118
  • Бобы зеленые — 33
  • Бобы, консервированные в томатном соусе — 63
  • Фасоль — 328
  • Белая фасоль — 352
  • Фасоль огненно — красная — 23
  • Фасоль свежезамороженная в упаковке (300 г.) — 102
  • Зеленый горох свежий — 280
  • Сушеный зеленый горошек невареный цельный — 340
  • Дробленый горох сырой без семенного покрытия — 348
  • Дробленый горох вареный — 115
  • Пинто мозаичные красные мексиканские сырые — 349
  • Пинто мозаичные простые (черные, коричневые, байо) сырые — 339
  • Лима сушеные невареные — 345
  • Лима сушеные вареные — 138
  • Бобы мунг сушеные невареные — 340
  • Бобы мунг проращенные сырые — 350
  • Соевые бобы сушеные невареные — 403
  • Соевые бобы вареные — 130
  • Соевые бобы мизо — 171
  • Соевые бобы проращенные сырые — 46
  • Соевые бобы тофу — 72
  • Соевая мука с полным содержанием жира — 421
  • Соевая мука обезжиренная — 326
  • Турецкий горошек сушеный невареный — 360
  • Коровий горох сушеный невареный — 343
  • Коровий горох сушеный вареный — 76
  • Чечевица сушеная невареная — 340
  • Чечевица сушеная вареная — 106
  • Арахис сырой со скорлупой — 564
  • Арахис сырой без скорлупы — 568
  • Арахис вареный — 376
  • Арахис жареный со скорлупой — 582
  • Арахис жареный и соленый — 585

Овощи и зелень

  • Картофель зрелый — 90
  • Картофель молодой — 80
  • Морковь — 33
  • Свекла — 48
  • Помидоры — 10
  • Огурцы свежие — 15
  • Лук репчатый — 48
  • Лук зеленый — 22
  • Лук порей — 38
  • Лук шалот 1 шт. — 7
  • Чеснок — 106
  • Капуста белокочанная — 28
  • Капуста белокочанная вареная — 15
  • Брокколи — 33
  • Китайская капуста — 16
  • Зеленая капуста — 46
  • Зеленая капуста свежезамороженная в упаковке 300 гр. — 135
  • Савойская капуста — 33
  • Кольраби — 26
  • Брюссельская капуста — 52
  • Брюссельская капуста вареная — 17
  • Краснокочанная капуста — 27
  • Краснокочанная капуста замороженная в упаковке 300 гр. — 133
  • Цветная капуста — 28
  • Баклажаны — 24
  • Кабачки — 27
  • Цукини — 30
  • Тыква — 29
  • Перец сладкий — 17
  • Редис — 20
  • Репа — 28
  • Редька — 19
  • Брюква — 31
  • Салат — 19
  • Кочанный салат — 14
  • Кресс-салат — 24
  • Фасоль стручковая — 31
  • Шпинат — 19
  • Щавель — 30
  • Артишоки — 45
  • Артишоки в упаковке (250 гр.) — 150
  • Пастернак посевной — 49
  • Сельдерей — 21
  • Корни сельдерея — 38
  • Цикорий — 16
  • Фенхель — 49
  • Маслины — 351
  • Ревень — 18
  • Спаржа — 20
  • Корень петрушки — 47
  • Зелень петрушки — 45
  • Зелень укропа — 32
  • Шпинат — 21
  • Суповая зелень свежезамороженная в упаковке (300 гр.) — 123
  • Хрен — 49

Сушеные овощи

  • Горошек — 322
  • Картофель — 307
  • Лук репчатый — 273
  • Морковь — 275
  • Свекла — 278

Грибы

  • Шампиньоны — 24
  • Маслята — 23
  • Белые грибы свежие — 34
  • Белые грибы сушеные — 22
  • Подберезовики, моховики — 19
  • Лисички — 13
  • Опята — 20
  • Подосиновики — 31
  • Сыроежки — 17

Фрукты и ягоды

  • Абрикосы — 46
  • Абрикосы консервированные ( 850 мл.) — 782
  • Персики — 47
  • Персики консервированные — 88
  • Айва — 38
  • Алыча — 38
  • Арбуз — 38
  • Дыня «канталупа» — 19
  • Дыня «колхозница» — 28
  • Апельсины — 38
  • Грейпфрут — 35
  • Лимон — 31
  • Мандарины — 38
  • Мандарины консервированные (315 мл.) — 315
  • Бананы — 91
  • Ананасы — 57
  • Ананасы консервированные (850 мл.) — 807
  • Авокадо — 204
  • Киви — 66
  • Манго — 63
  • Маракуйя — 36
  • Гранат — 76
  • Хурма — 63
  • Яблоки — 46
  • Яблочный мусс консервированный (850 мл.) — 518
  • Груша — 42
  • Груши консервированные (850 мл.) — 646
  • Вишня кислая — 52
  • Вишня сладкая — 64
  • Вишня консервированная (720 мл.) — 598
  • Черешня — 52
  • Рябина черноплодная — 54
  • Рябина обыкновенная — 81
  • Слива — 43
  • Слива свежезамороженная — 105
  • Терн — 47
  • Виноград — 69
  • Крыжовник — 48
  • Земляника садовая — 41
  • Клубника — 36
  • Клубника свежезамороженная сладкая (300 гр.) — 285
  • Малина — 41
  • Малина свежезамороженная сладкая (300 гр.) — 333
  • Ежевика — 32
  • Облепиха — 30
  • Смородина красная — 38
  • Смородина черная — 75
  • Смородина черная свежезамороженная — 88
  • Смородина белая — 40
  • Шиповник свежий — 101
  • Шиповник сухой — 253
  • Кизил — 41
  • Брусника — 43
  • Клюква — 32
  • Черника — 44
  • Черника свежезамороженная (300 гр.) — 168
  • Голубика — 36
  • Морошка — 30
  • Шелковица — 52
  • Черемша — 34

Плоды сушеные

  • Яблоки сушеные — 210
  • Изюм — 280
  • Кишмиш — 310
  • Курага — 290
  • Урюк — 290
  • Инжир — 290
  • Финики — 290
  • Чернослив — 227
  • Вишня — 292
  • Груша — 246
  • Персики — 275

Орехи и семена

  • Миндаль — 598
  • Буковые орешки — 568
  • Бразильские орехи — 654
  • Сырой калифорнийский орех — 629
  • Кешью — 561
  • Каштан благородный свежий — 194
  • Каштан благородный сушеный — 377
  • Орехи гикори — 673
  • Орехи макадамия — 691
  • Орехи –пекан — 687
  • Пигнолия — 552
  • Пиньон — 635
  • Фисташки — 638
  • Фундук — 670
  • Орехи грецкие — 650
  • Черный грецкий английский орех — 628
  • Черный грецкий персидский орех — 651
  • Орехи кедровые — 620
  • Кокосовый орех сушеный — 608
  • Ядра тыквенных и кабачковых семечек сушеные — 553
  • Ядра сафлоровых семечек сушеные цельные — 615
  • Кунжутные семена сушеные цельные — 563
  • Кунжутное семя лущеное — 582
  • Ядра семян подсолнечников сушеные — 560

Молоко и молочные продукты

  • Молоко коровье цельное — 68
  • Молоко 3,5 % — ной жирности — 64
  • Молоко 3,2 % — ной жирности — 60
  • Молоко 1,5 % — ной жирности — 47
  • Простокваша обезжиренная — 38
  • Пахта — 36
  • Молоко сухое — 469
  • Молоко сгущенное с сахаром — 324
  • Сливки 20 % — ной жирности — 300
  • Сливки 10 % — ной жирности — 120
  • Кефир жирный — 62
  • Кефир 1 % — ной жирности — 38
  • Кефир обезжиренный — 30
  • Ацедофилин 3,2 % —ной жирности — 58
  • Ряженка — 85
  • Сметана 30 % — ной жирности — 340
  • Сметана 25 % — ной жирности — 284
  • Сметана 20 % — ной жирности — 210
  • Сметана 10 % — ной жирности — 115
  • Творог 40 % — ной жирности — 466
  • Творог 20 % — ной жирности — 233
  • Творог 18 % — ной жирности — 226
  • Творог 10 % — ной жирности — 156
  • Творог обезжиренный — 75
  • Творог со сметаной — 260
  • Творог фруктовый — 147
  • Творог мягкий диетический — 170
  • Сырковая масса — 207
  • Сырки творожные — 380
  • Брынза из коровьего молока — 260
  • Йогурт 3,5 % — ной жирности (175 гр.) — 119
  • Йогурт 1,5 % — ной жирности (175 гр.) — 84
  • Обезжиренный молочный йогурт (175 гр.) — 67
  • Концентрированное молоко 7,5 % — ной жирности ( 5 гр.) — 7
  • «Растишка » — 122
  • Творог «Виталиния» — 64
  • Йогурт питьевой «Данон» — 76
  • Йогурт питьевой «Агуша» — 87
  • «Актимель» натуральный — 83
  • Йогурт «Данон» 2,2 % — ной жирности — 96
  • Кефир «Доктор Бифи» 1,8 % — ной жирности — 45
  • «Мажетель» — 48
  • Творог «Утренний» ( «Данон») без сахара — 91
  • Йогурт «Эрманн» жирный — 152

Мороженое

  • Мороженое пломбир — 240
  • Мороженое сливочное — 220
  • Мороженое «Эскимо» сливочное  — 183
  • Мороженое ванильное — 192
  • Мороженое ванильно — шоколадное — 140
  • Мороженое фруктовое — 144
  • Мороженое молочное — 160
  • Мороженое-суфле — 116

Сыры

  • Сыр «Голландский» — 360
  • Сыр «Швейцарский» — 335
  • Сыр «Российский» — 366
  • Сыр «Костромской» — 345
  • Сыр «Ярославский» — 361
  • Сыр «Алтайский» 50 % —ной жирности — 396
  • Сыр «Советский» — 400
  • Сыр «Степной» — 362
  • Сыр «Угличский» — 306
  • Сыр «Пошехонский» — 332
  • Сыр «Рокфор» — 352
  • Сыр «Ламбер» — 377
  • Сыр «Чеддер» — 412
  • «Аппнцеллер» 50 % —ной жирности — 400
  • Сливочный сыр 50 % —ной жирности — 349
  • «Камамбер» 50 % —ной жирности — 328
  • «Честер» 50 % —ной жирности — 398
  • Плавленый сыр 60 % —ной жирности — 354
  • Плавленый сыр 45 % —ной жирности — 294
  • «Эдамер» 40 % —ной жирности — 340
  • Сыр с грибами 50 % —ной жирности — 395
  • « Эмменталь» 45 % —ной жирности — 420
  • «Гауда» 45 % —ной жирности — 384
  • « Пармезан» 45 % —ной жирности — 389
  • «Фета» (30 гр.) — 75
  • «Аиадеус» — 364
  • «Дом Блан» (полутвердый) — 360
  • «Ло спальмино» — 61
  • «Мегле» — 590
  • «Мообахер» — 350
  • «Рам бри» — 336
  • «Сент-агюр» — 369
  • «Сириус камамбер» — 294
  • «Тартар» — 348
  • «Сыр «Шавру» (козий) — 173
  • «Эторки» (овечий, твердый) — 401
  • Овечий сыр 50 % —ной жирности — 370
  • «Виола» — 307
  • Сыр белый — 100
  • Сыр желтый жирный — 260
  • Сыр колбасный — 268

Жиры и масло

  • Жир говяжий топленый — 871
  • Жир свиной — 871
  • Жир свиной топленый — 947
  • Жир столовый — 899
  • Жир кулинарный — 897
  • Жир кондитерский — 897
  • Жир гусиный — 930
  • Смалец — 930
  • Свиные шкварки — 895
  • Маргарин столовый — 720
  • Маргарин сливочный — 720
  • Маргарин молочный — 743
  • Маргарин полужирный 40 % —ный (12-15 г.) — 50
  • Маргарин нежирный — 384
  • Маргарин бутербродный — 688
  • Маргарин для выпечки — 675
  • Маргарин диетический — 366
  • Масло сливочное — 734
  • Масло любительское несоленое — 709
  • Масло крестьянское несоленое — 661
  • Масло крестьянское соленое — 652
  • Масло топленое — 869
  • Масло растительное — 873
  • Масло арахисовое — 895
  • Масло ореховое — 570
  • Гусиный жир — 930
  • Масло кукурузное рафинированное — 899
  • Масло подсолнечное — 898
  • Масло подсолнечное рафинированное — 899
  • Подсолнечное масло (1 ст. ложка – 12 гр.) — 108
  • Майонез салатный 50 % —ной жирности — 502
  • Майонез легкий — 260
  • Оливковое масло (1 ст. ложка – 12 гр.) — 110
  • Масло соевое рафинированное — 899
  • Молочный жир — 372
  • Масло из грецкого ореха — 925
  • Кокосовое масло — 925

Мясо и мясные продукты

  • Говядина жирная — 171
  • Говядина постная — 121
  • Свинина жирная — 268
  • Свинина мясная — 147
  • Баранина постная — 169
  • Баранина жирная — 225

Телятина

  • Грудинка — 213
  • Филе — 158
  • Ножка — 161
  • Окорок — 155
  • Отбивная на косточке — 188
  • Шницель — 162
  • Спинная часть — 210

Баранина

  • Грудинка — 533
  • Окорок — 375
  • Отбивная на косточке — 380
  • Лопатка — 380
  • Спинная часть — 459

Говядина

  • Грудинка — 405
  • Оковалок — 380
  • Нежирное жаркое — 200
  • Лопатка — 208
  • Филе (стейк) — 189
  • Ребра — 446
  • Окорок — 308
  • Филе (ростбиф) — 381
  • Говяжий фарш — 118
  • Хвост — 184

Свинина

  • Нежирное жаркое — 184
  • Филе — 264
  • Свиная ножка — 431
  • Шейка — 552
  • Окорок — 543
  • Отбивная на косточке — 537
  • Шницель — 252
  • Плечо — 593

Другое

  • Крольчатина (нарезка) — 188
  • Мясо зайца — 124
  • Олений окорок — 123
  • Окорок косули — 106
  • Окорок кабана — 113
  • Конина (нарезка) — 172

Мясо-субпродукты

  • Печень говяжья — 130
  • Печень свиная — 108
  • Печень баранья — 101
  • Почки телячьи — 173
  • Почки бараньи — 77
  • Почки говяжьи — 66
  • Почки свиные — 80
  • Сердце баранье — 82
  • Сердце говяжье — 87
  • Сердце свиное — 89
  • Мозги (говяжьи, свиные, бараньи) — 92
  • Требуха — 120
  • Легкие — 126
  • Вымя коровье — 173
  • Говяжий ливер — 735
  • Язык телячий — 160
  • Язык говяжий — 279
  • Язык свиной — 300

Мясные и колбасные изделия

  • Ветчина — 365
  • Колбаса с жиром — 316
  • Колбаса «Любительская» — 291
  • Колбаса «Украинская» — 404
  • Колбаса «Диабетическая» — 254
  • Колбаса свиная — 367
  • Колбаса «Докторская» — 197
  • Колбаса диетическая — 170
  • Колбаса «Молочная» — 252
  • Колбаса телячья — 316
  • Сардельки свиные — 332
  • Сардельки говяжьи — 215
  • Сосиски «Молочные» — 266
  • Сосиски «Русские» — 220
  • Сосиски свиные — 324
  • Сосиски консервированные — 228
  • Кровяная колбаса — 452
  • Мясо вяленое — 264
  • Сервелат — 484
  • Копченая колбаса — 507
  • Печеночный паштет — 314
  • Салями — 560
  • Сало — 248
  • Шпик — 658
  • Языковая колбаса — 215
  • Жареная телячья колбаса (150 гр.) — 515
  • Жареная свиная колбаса (150 гр.) — 546
  • Мозговая колбаса — 342
  • Колбаса из телячьей печени — 265
  • Мортаделла — 345
  • Ветчина из говядины — 133
  • Вареная ветчина — 282
  • Сырая ветчина — 395
  • Ветчинная колбаса — 242
  • Сырокопченая колбаса — 530
  • Колбаса отдельная — 232
  • Корейка сырокопченая — 469
  • Бекон вареный — 447
  • Окорок вареный — 269
  • Окорок копченый — 365
  • Говяжья солонина — 216
  • Колбаса полукопченая «Краковская» — 382
  • Колбаса полукопченая «Московская» — 463
  • Колбаса полукопченая «Украинская»






Поделись ссылкой на нас:
Опубликовать в twitter.com Опубликовать в своем блоге livejournal.com

Ваш отзыв

Подтвердите, что Вы не бот или робот — выберите самый большой бокал пива: